na wycinke

Dobra w sumie pasuje mi a jeszcze powiedzcie mi jakie dawki uzywac tej susty bo przez te 8 tyg skupilbym sie na wycince czyli Clen + T3+Efedryna itd, a nie chcilbym polecic za mocno z miesa. Pierwszy raz na mostku bede robil wycinke.

nie ukrywam, ze nie robilem wycinki na lato, probowalem, ale jak wszedlem po paru dniach na wage sie wystraszylem i wrocilem na mase na nastepne wakacje zrobie konkret wycinke, poki co niech bedzie jak jest chociaz i tak w pasie w najbardziej przykrym momencie mialem ok 97, teraz mam ok 85.

Ciężko się przestawić na inny priorytet, mam tu na myśli ocene własnej sylwetki pod względem estetyki. Miałem ten sam problem gdy zaczynałem wycinke, pomimo tego, że byłem na cyklu tren + susta + prolo + wins moje wymiary zwiększyły się nieznacznie doszło mi chyba 0,5cm w ramieniu ok. 2cm w klatce, - 5cm w pasie, udo łydka + 0,5/1cm brakowało mi [...]

Kazdy ma inne priorytety ;]. Mi np. wystarczyło na tegorocznej masowce 12 kg i musialem zrobic wycinke :P. Jesli chcesz przybic 3-4 kg a potem wyciac to tez nic sie nie stanie ;], rob jak chcesz, ale prosze zawsze jak ktos napisze o wycince, to nie zaslaniaj sie tym ze wypiles kilka litrow wodyyy, jestes podlany i tyle, czekam na efekty za kilka [...]

duzo pracy przed toba a na czym bedziesz leciec wycinke ? jak sie wytniesz moze byc bida łapy nawet reszta przynajmniej na tym ostatnim zdjeciu szalu nie robi

[...] od tego na jakiej wysokosci to robie, czy jestem najedzony i czy miesnie sa napiete wyniki roznia sie po kilka centymetrow. Nie pamietam jak mierzylem wczesniej, wiec nawet jesli zmierzylbym teraz dobrze to i tak nic mi to nie da w odniesieniu do tego co bylo. Jak zobacze,ze sie oponka zaczyna robic to zarzuce mala wycinke i bedzie git :)

[...] siła ale wygląd cieniutko, myśle że w ciuchach lepiej niz bez i pewnie na luzie nie bardzo widac ze cos cwiczysz- ale genetyke masz dobra do robienia masy- wiec rób wycinke i to baaardzo ostro-potem suche mieso (bo i tak maly nigdy nie bedziesz).I zmien calkowicie trening klatki bo wizualnie oceniam ja na 0/10 "plecy jak widać nie [...]

Co z proporcją kwasów tłuszczowych? nasycone kwasy tłuszczowe minimum 25% zapotrzebowania na tłuszcze. NNKT też w odpowiedniej ilości i proporcji, przeczytaj te arty i dopracuj to: http://www.sfd.pl/temat250561/ http://www.sfd.pl/temat237023/ z taką małą uwagą - jednonienasycone mogą być w granicy 30-50% zapotrzebowania na tłuszcz, jeśli masz [...]

[...] i jest bardzo zadowolony z tego winka jak i z calego cyklu(2 tydzien konczy teraz na stanoxie jaszcze 2 zostaly), sila na plus i woda schodzi jak powinna, lipo sie cofa i stawy trzeszcza na terningu. To juz 5 dobra opina w realu bo takim z neta jakos nie ufam) Chyba tez na tym bede wycinke robil. Zmieniony przez - ELVIS w dniu 2008-04-27 14:08:47

ok ale ja nie chcę jechać całe życie na sterydach :) po prostu chcę zarzucić jakiś fajny cykl żeby przyszło ok 10kg na masie i później porzeźbić trochę :) a jak skończę to planuję już na sucho ew. na jakiś suplach jechać, po prostu teraz chcę trochę nadrobić :) to już lepiej rób masę bez koksu (+++kcal), a 'rzeźb' na środkach, bo jeżeli będziesz [...]

Jak masz jeszcze rok, to pomasuj 8-9 miechów, a reszte przeznacz na ładną wycinkę. masz soga na zachete, i oby sie spełniły twoje ozcekiwania.

Otrzymałem Thermal pod warunkiem, że przedłużę na nim test, także muszę go zjeść, tak czy siak. Oczywiście wszystkich 120 kaps nie wsunę, bo Ester Stack (też sponsorowany) starczy na 4-5 tyg i tyle też będę jadł Thermal. Resztę zostawię sobie na ew. przedwakacyjną wycinkę. Spróbuję. Przekonamy się, co z tego wyjdzie. Pozdr.

Nie probuj utrzymać ciężarów na redukcji bo skończy się to kolejną kontuzja,wykorzystaj wycinke na odpoczynek od ciężarów,a druga sprawa,jak odstawisz tren to zapomnij o postępach siłowych

w pierwszym dniu masz ten 4 posiłek strasznie biedny. Może zamiast tego jakiś koktajl? Na kolację do twarogu dorzuć trochę oliwy. Zmień śledzia w pomidorach na jakąś inną rybkę, najlepiej filet gotowany lub pieczony. Na obiad zamiast chleba daj ryż brązowy albo makaron pełnoziarnisty, chyba że jesz poza domem to ok. Jeszcze trochę węgli dorzuć bo [...]

[...] ptc wiec niedawno sie skonczyl byl to taki z dupy troche 20ml propa EC i 10ml winsa ec 6tyg ale przedluzylem go dorzucajac 10amp omy i 100mety i wlasnie go koncze a ta wycinke mam zamiar zaczac mniej wiecej 15kwietnia i nie chce na nia duzych dawek soku bo zle reaguje na sok +clen lub eca (jak bilem propa z winsem wrzucilem tussi i kawe to [...]

jak się robi wycinkę na zawody to do 6tyg przed można jeść twaróg, ale później idzie w odstawkę do tak minimalnego bf nie da się zejść na twarogu nie ze względu na jakieś tam węgle ale na laktozę i jej wpływ na prolaktynę . Jak spojrzysz na moja fotkę w profilu to wtedy akurat jeszcze cały czas leciał twaróg w diecie na noc około 400-500g i kable [...]

Odświeżam swój temat bo chce się zapytać o wyniki swojej redukcji po prawie 6 tygodniach. Małe info. Z początkiem czerwca biezacego roku zaczalem redukcje z wymiarów: Klatka piersiowa 125 cm (bezdech) Bicki do 43,5 cm oraz 42,5 cm Brzuch 100 cm w pasie (Najszersze miejsce) Waga ~103 kg Dziś mamy 15 lipca, czyli jestem ~40 dni na Diecie i moje [...]

Witajcie. Jestem właśnie przed ostatnim cyklem na mase, który potrwa miesiąc, a następnie robie dobrą wycinke Jak chciałem i mówiłem tak też się zmasowałem Aktualnie wygląda to następująco: Wiek: 17lat (1992 rok) Wzrost: 169 cm Waga: 80 kg Staż: 2 lata i 6 miesięcy Biceps: L: 37,6 P: 38 Klatka (na max wydechu): 103,5 cm Brzuch: 87,8 [...]

[...] wegle wyciete dosc ostro(chleb,slodycze,ziemniaki,ryz). Tylko jajka, platki, piers z kurczaka/indyka,warzywa,twarozek, okolo 4-5l wody. Mam jedno pytanie do kogos przypalowe, ale nie pije alkoholu wogole od kiedy zaczolem wycinke, ale 1-2x w tyg zdarza mi sie zapalic skreta. Ma to jakis ujemny skutek w mojej terapi? Nie besztajcie mnie za to.

[...] czy na rzeżbe nie zalezy od tego czy wykonasz 8 powtórzeń czy 15,a od tego czy dostarczysz organizmowi odpowiedniej do celu ilości kalorii Trening? Ułożony pod cel jaki sobie obierzesz. Masujesz(z masą mięśniową zawsze przybędzie tłuszczowa,no chyba ze jesteś anorektykiem nie mogącym przytyć...) a później robisz wycinke(rzeźbę) ot cała filozofia